橘子有什么营养价值

橘子是一种富含营养的水果，它含有以下营养价值：

1. 维生素C：橘子是维生素C的良好来源，其中含有丰富的抗氧化剂。维生素C有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、维护皮肤健康和保护细胞免受损害。

2. 膳食纤维：橘子富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，预防便秘，并帮助控制血糖和胆固醇水平。

3. 抗氧化剂：橘子含有类黄酮和多酚等抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，预防慢性疾病如心脏病和癌症的发生。

4. 矿物质：橘子含有钾、镁和钙等矿物质，有助于维持神经肌肉功能、骨骼健康和平衡体液。

5. 能量和碳水化合物：橘子含有少量的能量和碳水化合物，是一种理想的健康零食选择。

除了上述营养价值外，橘子还含有其他维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、叶酸、铜和锌等。它们为身体提供了丰富的营养，有助于维持健康。