肝不好吃啥食物最好

如果肝脏功能不好，建议你避免食用油炸、高脂肪、高胆固醇、高糖和辛辣的食物，以保护肝脏健康。以下是肝脏不好的人可以选择的一些健康食物：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、油菜等富含维生素、矿物质和纤维，有助于保护肝脏功能。

2. 水果：例如苹果、柚子、蓝莓等富含维生素C和抗氧化剂，对肝脏健康有益。

3. 温性食物：如薏米、薄荷、荷叶等，有清热解毒的作用，可以帮助肝脏排毒。

4. 谷类和杂粮：如糙米、全麦面包、荞麦等富含纤维和营养物质，有助于肝脏健康。

5. 高蛋白食物：如鱼、豆腐、鸡蛋等，提供足够的蛋白质，有助于肝脏修复和功能恢复。

6. 坚果和种子：如核桃、葵花子、亚麻籽等含有丰富的抗氧化剂和健康脂肪，有助于维护肝脏健康。

请记住，最好咨询医生或营养师的建议，根据自身情况选择适合的食物，以维护肝脏健康。