坚果营养价值排名

以下是一些常见坚果的营养价值排名：

1. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和改善心血管健康。

2. 杏仁：杏仁富含维生素E、健康脂肪、蛋白质、纤维和镁等矿物质，有助于控制血糖、降低胆固醇和促进消化。

3. 腰果：腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和矿物质，特别是铜和镁，有益于心脏健康、促进肠道健康和增强免疫力。

4. 松子：松子富含不饱和脂肪酸、纤维、蛋白质和维生素E，对心血管健康、消化系统和免疫系统有益。

5. 开心果：开心果富含健康的脂肪、纤维、蛋白质和矿物质，尤其是钾，有助于维持血压水平、提供能量和增强免疫力。

请注意，这只是一些常见的坚果，在实际情况中，坚果的营养价值也会因品种和种植环境的不同而有所差异。