灯笼果的营养价值

灯笼果，又叫杨桃，是一种热带水果，具有丰富的营养价值。以下是一些与灯笼果的营养价值相关的信息：

1. 维生素C：灯笼果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，有助于提高免疫力，促进健康。

2. 膳食纤维：灯笼果富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，促进排便，预防便秘和其他消化问题。

3. 矿物质：灯笼果含有多种矿物质，如钙、铁、镁和钾等，这些矿物质对于骨骼健康、红血球产生和传导神经冲动等都很重要。

4. 低热量：灯笼果富含水分，低热量，是一种理想的低卡路里水果，适合控制体重和保持健康的饮食。

5. 抗炎和抗菌作用：灯笼果富含多种抗炎和抗菌物质，具有促进身体健康、预防炎症和感染的作用。

总之，灯笼果是一种口感酸甜、营养丰富的水果，有益于身体健康和免疫力提升。