好吃不胖的零食

以下是一些建议：

1. 水果：水果是一种健康的零食选择，富含纤维和维生素，而且低热量。可以选择一些低糖水果，如草莓、蓝莓、西瓜、蜜瓜等。

2. 蔬菜：蔬菜也是低热量、高纤维的零食选择，可以选择生吃或烤烤。例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等。

3. 坚果类：坚果富含健康脂肪和蛋白质，但是要适量食用。例如杏仁、核桃、腰果等。

4. 低脂乳制品：如低脂酸奶、低脂乳酪等，富含蛋白质和钙质。

5. 烘培蔬菜和果干：将蔬菜或水果切片烘干，制成脆片或果干，可以作为低热量的零食。

6. 泡芙：泡芙是一种以蛋白质为主要成分制成的小吃，低热量而且美味。

7. 黑巧克力：选择含有高可可固体含量的黑巧克力，它富含抗氧化剂，并且相对较低糖分。

8. 凉拌海带：海带是一种低热量、高纤维的食物，凉拌海带可以作为零食。

总的来说，在选择零食时，可以考虑添加水分和纤维的食物，这样会增加饱腹感。同时，适量控制摄入量，避免过量食用。