脾胃不好吃什么食物好

如果脾胃功能不好，建议少食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免负担消化系统。以下是一些适合脾胃不好的食物：

1. 温热的食物：煮熟的米饭、面条、粥等，可以帮助消化。
2. 蔬果类：新鲜的蔬菜和水果，特别是高纤维的瓜果蔬菜，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 温和的蛋白质食物：鱼、鸡肉、豆腐等，易于消化吸收。
4. 温和的调味品：姜、葱、大蒜等，具有温中理气的作用。
5. 清淡的汤类：清煮的鸡汤、鲫鱼汤等，不加调味品，有助于舒缓胃肠。

除了食物选择外，还应注意饮食习惯，少食多餐，不过饱、不贪吃，避免吃太冷或太热的食物。同时，合理的休息和适量的运动也对脾胃健康很有帮助。