感冒食谱做法大全集

以下是一些常见的感冒食谱的做法：

1. 药膳鸡汤：
材料：鸡肉、姜片、红枣、枸杞、盐。
做法：将鸡肉洗净切块，放入锅中煮开，去除浮沫后加入姜片、红枣、枸杞继续煮1-2小时，最后加入盐调味即可。

2. 油炸花生米：
材料：花生米、食用油、盐。
做法：将花生米用清水洗净，沥干水分，加入锅中，加入足够的食用油，炸至金黄色，捞出沥油，趁热撒上盐拌匀。

3. 温姜蜂蜜水：
材料：姜片、蜂蜜、热水。
做法：将姜片放入杯中，倒入热水，静置片刻，然后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀。

4. 蔬菜炒鱿鱼：
材料：鱿鱼、豆瓣酱、蒜末、蔬菜（如青菜、胡萝卜等）。
做法：将鱿鱼洗净切片，锅中放入适量的油，放入蒜末炒香，加入豆瓣酱翻炒片刻，然后加入蔬菜翻炒至熟，最后放入鱿鱼翻炒均匀即可。

5. 炒莴苣：
材料：莴苣、蒜末、生抽、盐。
做法：将莴苣洗净切段，锅中放入适量的油，放入蒜末炒香，加入莴苣翻炒至熟，最后加入生抽、盐调味，炒匀即可。

以上只是一些常见的感冒食谱，具体的食材和调料可以根据个人口味进行调整。在制作食谱时，尽量选择易消化、营养丰富的食材，增加身体的抵抗力。同时，合理搭配食材，做到多样化，以保证摄入的营养均衡。另外，在感冒期间要多喝热水，多休息，避免辛辣刺激性食物的摄入。如有需要，请咨询医生。