攸面的做法大全

攸面是一种古老的中医疗法，通过刺激特定的面部穴位和经络，来调节体内的气血流动，达到治疗疾病、保健养生的目的。下面是攸面的一些常见做法和方法：

1. 捏脊骨：用双手的食指和中指，从头部开始，按摩脊椎骨两侧的穴位。从上至下，有助于促进头部的血液循环，缓解头痛、失眠等问题。

2. 按揉太阳穴：用双手的中指或无名指，以顺时针方向按摩太阳穴，每次约10-15次。太阳穴是攸面的经络穴位之一，按揉可以促进脑部的血液循环，缓解头晕、眼疲劳等问题。

3. 搓揉耳朵：用双手的食指和拇指搓揉耳朵，从上到下，轻柔而有力。耳朵上有许多与身体各个器官相关的穴位，通过搓揉耳朵可以调节身体的功能，增强体质。

4. 顺时针按摩太阳穴与印堂：用双手的大拇指按摩太阳穴，以顺时针方向为宜。然后，用大拇指在额头的中央位置，也就是“印堂”处，轻轻按摩。这种方法可以缓解头痛、失眠等问题，还能舒缓压力、提升注意力。

5. 推鼻梁：用双手的食指和拇指，一边按住鼻翼，一边向上推动鼻梁。这种方法可以改善鼻塞、鼻过敏等问题，还有助于提升注意力和集中力。

6. 擦眉心：用双手的拇指放在眉心处，轻轻向外推动。眉心是攸面的一个重要穴位，擦揉眉心可以缓解头晕、眼疲劳等问题，还能提升视力。

7. 拉扯眼角：用双手的食指和中指，分别取下眼睑的外侧，向外稍微拉扯。这种方法可以缓解眼部疲劳和干涩，还能改善视力。

8. 搓揉面部：用双手的掌心，从面部中央开始，以轻柔的方式搓揉整个面部。这样可以促进面部血液循环，改善肌肤气色，还有助于改善消化系统功能。

以上是一些常见的攸面做法，每种方法的具体步骤和时间可以根据个人情况进行调整。一般来说，攸面需要定期进行，每次约15-30分钟。在进行攸面之前，最好先洗手，保持手部清洁。另外，攸面不适合有皮肤病、疮疖、炎症等问题的人群，以免加重病情。如果有需要，最好在专业人士的指导下进行攸面。