晚上睡什么颜色最旺

根据科学研究，睡觉时最好选择暖色调的灯光，例如黄色或橙色。这些颜色有助于放松身心，促进睡眠。冷色调的光线，如蓝色或白色，会刺激大脑并抑制褪黑激素的释放，从而干扰睡眠。因此，选择黄色或橙色的灯光能够最大程度地提供一个舒适的睡眠环境。