护膝的正确戴法

正确戴护膝的方法如下：

1. 首先，确保双腿干净和干燥。如果膝盖周围有汗水或湿气，应先擦干。

2. 双膝分别穿入护膝，将护膝拉至膝盖正中央。

3. 握住护膝上下两端，轻轻拉伸并使其贴合膝盖。

4. 确保护膝紧贴肌肤，但不要过于紧绷或束缚。

5. 检查膝盖周围，确保护膝没有皱褶或过松的部分。

6. 在活动期间，不断检查护膝是否仍然贴合膝盖，如果发现有松动或脱落的迹象，需要重新调整并重新穿好护膝。

在戴护膝时，需要注意不要过度紧缚或束缚，以免影响血液循环和舒适度。如果感觉到异常疼痛或不适，应立即停止使用护膝并咨询医生。