褪黑素什么时候分泌最旺

褪黑素是由松果体分泌的一种激素，主要调控人体的昼夜节律和睡眠。褪黑素的分泌受到光照的影响，通常在晚上暗处时分泌最旺。

褪黑素的分泌在晚上黑暗的环境下逐渐增加，在深夜达到峰值。当然，个体差异和年龄因素也会对褪黑素的分泌时间产生影响。

总体而言，晚上睡觉时的黑暗环境是褪黑素分泌最旺的时候。所以，为了促进褪黑素的分泌和维持健康的睡眠，应该保持充足的黑暗环境，尽量避免过多的光照干扰。