肝火什么时间最旺

根据中医理论，肝火最旺的时间是在凌晨的1点至3点之间。这是因为在人体的生物钟中，肝脏的功能在这个时间段处于最活跃的状态。如果肝火过旺，可能会出现失眠、易怒、口苦、口干、头痛等症状。所以，要保持肝火平衡，可以在晚上10点前适当休息、放松，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。此外，注意饮食清淡，避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，多喝水和吃富含维生素C的食物，也有助于调节肝火。