正确的刷牙方法

1. 用温水湿润牙刷。
2. 挤适量牙膏在牙刷上。
3. 将牙刷放在牙齿与牙龈之间的角度上，轻轻刷牙。
4. 用轻柔的上下往复刷牙的动作，每次刷2-3颗牙齿。
5. 刷每颗牙齿的所有表面，包括外侧、内侧、嚼面和牙齿之间的间隙。
6. 轻轻刷牙龈线，不要用力刷，以免伤到牙龈。
7. 刷牙时，注意用刷牙手指轻轻擦拭舌头，清洁口腔中的细菌。
8. 持续刷牙2-3分钟，确保彻底清洁口腔。
9. 吐掉剩余的牙膏和唾液，不要吞咽。
10. 漱口水或清水冲洗口腔，以去除残留的牙膏和食物残渣。
11. 在每次刷牙后应清洗牙刷并晾干，以防细菌滋生。
12. 每天早晚各刷牙两次，保持良好的口腔卫生习惯。