肝不好吃什么补

对于肝功能不好的人来说，需要选择一些易于消化、营养丰富且对肝脏有益的食物来进行补充。以下是一些适合肝不好的人补充的食物：

1. 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、苦菜等富含维生素和矿物质，有助于肝脏的排毒功能。

2. 水果：水果中的维生素C和抗氧化剂可以帮助减轻肝脏的负担，包括苹果、橙子、柚子、葡萄等。

3. 蛋白质：选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼、豆腐等，有助于维持肝脏的功能。

4. 全谷类食物：选择全麦面包、糙米、燕麦等富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，减轻肝脏的负担。

5. 坚果和种子：富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，如亚麻籽、葵花籽、杏仁等，有助于肝脏的修复和保护。

6. 豆类：豆类如黄豆、黑豆、绿豆等富含蛋白质、纤维和维生素B群，有助于增强肝脏的功能。

此外，肝不好的人还需要避免一些对肝脏有负担的食物，如油炸食品、高脂肪食物、辛辣刺激食物、酒等。最好在遇到严重肝功能问题时，请咨询医生或专业的营养师的建议，因为个体情况可能需要个别定制的饮食方案。