吃什么东西下奶

以下是一些据说可能有助于增加奶量的食物：

1. 燕麦：燕麦富含丰富的纤维和维生素B，有助于增加乳腺细胞的产生和分泌。
2. 菜豆/豆类：菜豆和其他豆类含有蛋白质和植物雌激素，可以刺激乳腺细胞分泌乳汁。
3. 西兰花：西兰花是一种丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C和钙，可促进乳腺细胞生长和乳汁分泌。
4. 鲜奶和奶制品：牛奶和奶制品是丰富的蛋白质和钙源，有助于增加奶量。
5. 芝麻糊：芝麻糊富含蛋白质、钙和亚油酸，有助于促进乳汁分泌。
6. 紫苏叶：紫苏叶富含亚油酸和丰富的维生素C，可刺激乳腺细胞分泌乳汁。

然而，每个人对食物的反应可能会有所不同，所以在添加或调整饮食时，建议咨询专业医生或乳腺顾问的建议，并根据个人情况进行调整。