减肥吃什么水果好

减肥时可以选择低糖、低热量的水果来作为零食或替代部分饭菜，以下是一些适合减肥的水果：

1. 西瓜：水分含量高，热量相对较低，可以帮助排毒、促进新陈代谢。
2. 蓝莓：富含抗氧化物，有助于减少体内脂肪和代谢废物。
3. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于增加饱腹感和消耗脂肪。
4. 柚子：含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进新陈代谢和消化。
5. 草莓：热量低，含有丰富的维生素C和纤维，可以满足口腹之欲。
6. 菠萝：含有酵素，有助于消化和分解脂肪。
7. 橙子：含有丰富的维生素C和热量较低，有助于提高新陈代谢。
8. 桃子：热量低，含有丰富的维生素A和C，有助于减少脂肪存储。

需要注意的是，虽然水果对减肥有益，但还是要注意摄入的总热量，不能过量食用。此外，最好选择新鲜的水果而不是果汁，因为果汁中可能含有更高的糖分和热量。最重要的是要保持均衡的饮食和适量的运动，才能真正达到健康减肥的效果。