小孩吃什么东西能长高

小孩长高主要要素是遗传和遗传环境互动，而不是单纯靠吃什么特定的食物就能长高。然而，一种均衡的饮食是确保儿童健康成长的关键因素。以下是一些能提供必要营养支持的食物：

1. 蛋白质：鸡肉、鱼类、瘦肉、奶制品、豆类和豆制品等。
2. 钙质：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3. 维生素D：鱼肝油、蜂蜜、肝脏等。
4. 锌：牛肉、虾、蛋黄等。
5. 维生素C：蔬菜、水果，特别是柑橘类水果。
6. 食物纤维：全谷类、谷物、蔬菜、水果等。

除了营养摄入外，其他因素如适当的运动、健康的生活方式和充足的睡眠也都对孩子的身高发育起着重要作用。如果有任何身高发育方面的关注，建议咨询专业医生或儿科医生以获取更具体的建议。