跳绳多长时间能起到减肥作用

跳绳多长时间能起到减肥作用取决于个人的体重、身体状况、跳绳的强度和频率等因素。通常建议每次跳绳约30分钟，每周至少跳绳3-4次，才能有效地燃烧卡路里，增加代谢率，促进脂肪燃烧，从而实现减肥的效果。然而，请注意每个人的体能和耐力不同，所以你应该从较短时间开始，然后逐渐增加跳绳的时间，以避免过度负荷和受伤。最好是根据自己的情况和目标制定一个合理的训练计划，并在医生或专业教练的指导下进行。