吃什么水果对皮肤好又美白

以下是对皮肤好又有美白作用的水果：

1. 柠檬：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以提亮肤色和淡化色斑。

2. 蓝莓：蓝莓是强效抗氧化剂，可以抵御自由基的损害，改善皮肤质量并提亮肤色。

3. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，可以帮助保持皮肤的水分和弹性，舒缓炎症。

4. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，可以促进胶原蛋白的生产，改善皮肤的弹性和光泽。

5. 桑椹：桑椹含有多种抗氧化物质，可减少黑色素的沉淀，淡化色斑，提亮肤色。

6. 鳄梨：鳄梨含有丰富的维生素E和脂肪酸，可以滋润皮肤，保持皮肤的弹性和柔软度。

请注意，单纯依靠食物美白效果会有限，还需要综合考虑保持健康的生活方式和正确的护肤方法。