秋季养胃吃什么好

秋季养胃需要注意食用一些温补的食物，以下是一些适合秋季养胃的食物：

1. 温性水果：秋季适宜食用一些温性的水果，如柿子、苹果、葡萄等，可以补充身体所需的维生素和矿物质，有助于调养胃部。

2. 根茎类蔬菜：洋葱、姜、蒜、胡萝卜等根茎类蔬菜在秋季比较丰富，可以调理胃气，促进消化。

3. 温补食物：秋季适宜食用一些温补食物，如糯米、山药、核桃等，可以提高身体的抵抗力，增强胃部功能。

4. 杂粮：可以适量增加杂粮的摄入，如糙米、小米、燕麦等，它们含有丰富的纤维和维生素，有助于调节胃肠功能。

5. 温热的汤类：可以选择一些温热的汤类食物，如煲汤、炖肉等，有助于暖胃养胃。

此外，秋季也要注意饮食规律，不要暴饮暴食或过度饮酒，避免刺激性食物和饮料的摄入，保持良好的作息习惯和心情，有助于提高胃部健康。