dha什么时候吃

DHA是一种Omega-3脂肪酸，对大脑和眼睛的发育和功能有重要作用。建议婴儿在出生后的头几年内每天摄入DHA。具体而言，以下是一些适合摄入DHA的食物和时间：

1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的DHA，建议母乳喂养的婴儿从出生开始就能摄入足够的DHA。

2. 婴儿配方奶粉：对于无法接受母乳喂养的婴儿，选择添加DHA的婴儿配方奶粉，可在婴儿出生后的头几年内提供足够的DHA。

3. 添加DHA的食物：随着婴儿逐渐引入固体食物，可以选择添加DHA的食物，如添加了DHA的婴儿米粉、婴儿辅食等。

4. 鱼类：鱼类是天然的DHA来源，可以适量地给婴儿提供鱼肉，比如三文鱼等。

总而言之，婴儿在出生后的头几年，可以通过母乳喂养、婴儿配方奶粉、添加DHA的食物和鱼类等方式摄入足够的DHA。具体的摄入方式和时间应根据婴儿的个体情况和医生的建议来确定。