姨妈来了吃什么水果好

姨妈来了可以选择一些能够帮助缓解经痛和调节情绪的水果。以下是一些推荐的水果：

1. 香蕉：富含维生素B6和镁，可以帮助缓解痉挛和平衡情绪。

2. 草莓：富含维生素C和纤维，能够缓解经痛并改善情绪。

3. 菠萝：含有酵素，具有消炎和缓解经痛的作用。

4. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化物质，可以缓解经痛和调节情绪。

5. 蓝莓：富含抗氧化物质和纤维，有助于缓解痉挛和提升情绪。

6. 樱桃：富含抗氧化物质和纤维，有助于缓解痉挛和稳定情绪。

7. 橙子：含有丰富的维生素C和纤维，能够缓解经痛和提升情绪。

此外，姨妈期间还可以增加蔬菜和富含健康脂肪的坚果种子的摄入，以帮助缓解经痛和稳定情绪。