晚上吃什么水果不胖

晚上吃水果不会使人变胖的原因在于水果含有较少的热量和脂肪，而且还富含纤维和水分，能够增加饱腹感，减少进食其他高热量食物的欲望。以下是一些适合晚上食用的低糖低卡水果：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，糖分较低，可以作为晚间的健康零食。

2. 草莓：草莓含有大量维生素C和纤维，同时能够满足甜食的欲望。

3. 西柚：西柚是低糖水果之一，富含维生素C和纤维，具有促进代谢的作用。

4. 桃子：桃子含有丰富的纤维和维生素A，同时富含水分，可以增加饱腹感。

5. 樱桃：樱桃是低糖水果，富含抗氧化剂，对消化系统和睡眠质量有益。

当然，虽然水果不会使人变胖，但仍然需要注意摄入的总热量，因为过量摄入任何食物都可能导致体重增加。所以，在晚上食用水果时仍应控制摄入量，并避免过度进食其他高热量食物。