女人来月经吃什么水果好

女性在来月经期间可以选择吃一些有益的水果来帮助缓解身体不适，提供所需的营养。以下是几种适合的水果：

1. 香蕉：香蕉富含钾，可以帮助缓解经前紧张和腹部胀气。

2. 橙子：橙子富含维生素C，可以增强免疫系统，促进铁的吸收，并减少经前情绪波动和疲劳。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助抵抗炎症和提高心情。

4. 黑莓： 黑莓富含纤维和维生素C，有助于缓解经痛和提升心情。

5. 石榴：石榴富含维生素C和抗氧化剂，可以促进血液循环，缓解经痛和贫血症状。

记住，除了适量的水果外，保持均衡饮食和足够的水分摄入也是非常重要的。每个人的身体状况不同，如果有特殊的健康问题或饮食限制，请咨询医生或营养师的建议。