拉稀吃什么食物好

当拉稀时，可以选择以下食物来帮助缓解症状和恢复消化系统的功能：

1. 白米饭：容易消化且富含碳水化合物，可稳定胃肠道。
2. 鸡蛋：提供高质量的蛋白质，易于消化。
3. 面包：低脂肪和高纤维的面包有助于补充能量和纤维。
4. 煮熟的蔬菜：例如土豆、胡萝卜和南瓜，富含纤维和营养，有助于消化。
5. 煮熟的水果：例如苹果和梨，富含果胶和纤维，有助于增加排便。
6. 清淡的鱼类：如鲈鱼、多花鱼等，提供高质量的蛋白质，易于消化。
7. 酸奶：含有益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。
8. 枸杞：有助于改善腹泻和消化问题。
9. 薏仁粥：有助于止泻和补充水分。
10. 少量白糖和盐：用以补充体内失去的糖分和电解质。

另外，在拉稀期间，要避免食用刺激性食物（如辛辣食物、咖啡、酒精等），以免刺激胃肠道。如果症状持续或加重，建议及时就医。