孕妇吃什么坚果好

孕妇可以吃一些坚果来获得丰富的营养。以下是一些孕期适合的坚果：

1. 杏仁：富含纤维、蛋白质、维生素E和钙，有助于宝宝的大脑发育和骨骼健康。
2. 核桃：含有丰富的ω-3脂肪酸，对胎儿大脑和眼睛的发育有益。
3. 腰果：富含镁、铜和锌，帮助维持妊娠期间的能量和免疫功能。
4. 花生：含有蛋白质和膳食纤维，可以满足孕妇的能量需求，还含有叶酸，对胎儿的神经发育有益。
5. 松子：含有丰富的维生素E和ω-3脂肪酸，有助于母体和胎儿的健康。
6. 花生仁：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于孕妇的营养摄取和胎儿的发育。
7. 榛子：含有丰富的维生素E、蛋白质和不饱和脂肪酸，帮助提高免疫力。

孕妇在食用坚果时，应适量食用，并注意过敏反应。如果有任何不适或食物过敏的迹象，应立即停止食用，并咨询医生的建议。此外，孕妇还应注意选择新鲜、无添加剂和无盐的坚果。