孕妇主食吃什么好

孕妇主食的选择要注意营养均衡。以下是一些建议的主食选择：

1. 粗粮类：选择全谷类食物，如全麦面包、糙米、全谷粥等，富含膳食纤维和维生素B群。
2. 蔬菜类：多选择绿叶蔬菜，如菠菜、苦菜、韭菜等，富含叶酸、维生素C和矿物质。
3. 肉类和豆类：适量选择瘦肉、鸡蛋、豆腐等，供应优质蛋白质。
4. 水果类：选择各种新鲜水果，补充维生素和矿物质。
5. 坚果类：选择含有健康脂肪的坚果，如核桃、杏仁等，增加营养和能量。
6. 乳制品：适量摄入低脂牛奶、酸奶等乳制品，提供钙质和蛋白质。

同时，孕妇还需要注意食物的安全性，避免食用生肉、生鱼、生蛋等可能存在的食品安全隐患。另外，咸、辣、煎炸等油腻食物应适量控制。最好在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。