晚上喝牛奶最佳时间

晚上喝牛奶的最佳时间可以是在临近睡觉前的一到两个小时。这是因为牛奶含有色氨酸，这种物质有助于促进睡眠。喝牛奶可以使人放松，有助于入睡。然而，如果你在就寝前过于接近时间喝太多的液体，可能会导致夜间尿频，影响睡眠质量。因此，在睡觉前的一到两个小时内喝适量的牛奶是一个合理的时间。