肌肉记忆是什么意思

肌肉记忆是指在持续重复某项动作训练后，肌肉对该动作的记忆和自动化执行能力。也就是说，经过反复训练，肌肉会逐渐学会记住和执行某项动作，使得该动作在日后的重复中更加轻松、准确和高效。这种记忆是由于神经系统对动作的编码以及身体结构的适应性改变所产生的。肌肉记忆可以帮助人们在学习新技能、提高运动表现以及预防伤害等方面起到重要作用。