湿气太重吃什么

湿气太重时，可以尝试吃一些具有清热、祛湿作用的食物，如：

1. 蔬菜：苦瓜、山药、芹菜、冬瓜、白萝卜、黄瓜、木耳等。
2. 水果：柚子、橙子、柠檬、葡萄柚、草莓等。
3. 谷物：薏米、糯米、小米、燕麦、玉米等。
4. 草药：茶树菇、竹荪、山药、莲藕、金针菇等。
5. 调味品：薄荷、郁金香、茴香、花椒、生姜等。
6. 饮品：绿茶、荷叶茶、桑叶茶、玫瑰茶等。

此外，增加饮水量并适量进行运动也有助于排除体内湿气。如果湿气问题较为严重或持续时间较长，建议咨询医生进行详细的诊断和指导。