晚上适合吃什么

晚上适合吃轻食或者消化较易的食物，例如：
1. 蔬菜沙拉：可以选择新鲜的蔬菜搭配沙拉酱，增加蔬菜摄入，同时轻盈又健康。
2. 清汤火锅：选择清淡的锅底，搭配海鲜、豆腐和蔬菜等低脂肪、高蛋白质的食材，可供多人一起享用。
3. 清蒸鱼：鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，选用清淡的蒸鱼方式，能够保留鱼肉的鲜嫩口感。
4. 煮粥：选择煮成稀软的粥，搭配蔬菜或者少量蛋、肉类，容易消化且营养丰富。
5. 海鲜：海鲜类食物蛋白质含量丰富且容易消化，比如蒸虾、煮蟹等都是不错的选择。
6. 水果沙拉：选择新鲜的水果，搭配酸奶或者蜂蜜作为酱料，营养丰富又清爽。