晚上可以吃核桃吗

晚上可以吃核桃。核桃含有丰富的营养成分，如蛋白质、纤维、维生素E、锌和不饱和脂肪酸等。适量地吃核桃对人体有益，可以增强免疫力、保护心血管健康、改善记忆和脑力、有助于消化等。然而，因为核桃也富含热量和脂肪，所以在晚上食用时需要注意控制食量，避免过量摄入导致消化不良或影响睡眠。最好将核桃搭配其他食物一起食用，例如水果、酸奶或谷物，以均衡饮食。