秋天吃什么对身体好

秋天吃什么对身体好，可以选择以下食物：

1. 根茎类蔬菜：如红薯、甘薯、胡萝卜等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于消化和增强免疫力。
2. 果类：如苹果、梨、柿子等，富含维生素C和纤维，有助于维持免疫系统和消化健康。
3. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于提供能量和维护心脏健康。
4. 食用菌类：如香菇、平菇、松茸等，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对免疫调节和防癌具有益处。
5. 海鲜类：如鱼、虾、蟹等，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和矿物质，有助于维持心血管健康和增强抵抗力。
6. 全谷物类：如燕麦、糙米、全麦面包等，含有纤维、B族维生素和矿物质，有助于消化和提供持久能量。
7. 海藻类：如紫菜、海带、昆布等，含有丰富的碘和矿物质，对甲状腺功能和代谢有益。
8. 蔬菜类：如南瓜、莴苣、菠菜等，富含纤维、维生素和矿物质，有助于补充营养和增强免疫力。

在秋天食用这些健康食物，可以满足身体所需的营养，增强免疫力，并有助于保持健康。同时，要注意适量搭配，并结合个人体质和健康状况进行食用。