辣木籽的正确吃法

辣木籽的正确吃法如下：

1. 清洗辣木籽：在食用辣木籽之前，应先将它们清洗干净。可以用清水冲洗辣木籽，确保表面的杂质和污垢被清除干净。

2. 烤熟辣木籽：辣木籽可以烘烤或烤熟后食用。将辣木籽放置在烤箱中，以适当的温度和时间进行烤熟。这样可以提升其口感和风味。

3. 剥壳：烤熟后的辣木籽外层变硬，可以用手轻松剥离。将辣木籽的外层壳剥开，露出内部果仁。

4. 适量食用：辣木籽富含花生酸，因此食用时应适量。一般来说，每天食用10-15个辣木籽就可以满足需求。

5. 口感调味：辣木籽本身有一定的辣味，可以根据个人口味加入适量的盐、胡椒、香料等来调味。可以将烤熟的辣木籽作为零食直接食用，或者加入菜肴中提升口味。

需要注意的是，如果你有任何过敏史或健康问题，请先咨询医生或营养师的建议，以确定是否适合食用辣木籽。此外，辣木籽对一些人可能会引起胃不适或不良反应，如果出现不适症状，应立即停止食用。