来例假吃什么水果好

例假期间，可以选择一些富含维生素、矿物质和纤维的水果来增加身体的营养供给。以下是一些例假期间适合食用的水果：

1. 红枣：红枣富含铁和维生素C，有助于补血和缓解例假期间的疲劳。

2. 红糖柿子：红糖柿子可以缓解例假期间的疼痛和不适感，同时也富含维生素C和纤维。

3. 黑枸杞：黑枸杞富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力和滋补身体。

4. 酸橙：酸橙富含维生素C和矿物质，有助于缓解例假期间的疲劳和增强抵抗力。

5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物和纤维，有助于缓解例假期间的不适感。

6. 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，有助于缓解经痛和改善情绪。

7. 芒果：芒果含有丰富的维生素A和纤维，有助于提高免疫力和消化功能。

需要注意的是，每个人的身体状况和口味偏好都不同，可以根据自己的需求和喜好选择合适的水果食用。同时，也可以根据个人情况咨询营养师或医生的建议。