来姨妈吃点什么好

姨妈期间，可以选择一些富含铁和维生素的食物来补充营养，缓解身体不适。以下是一些值得推荐的食物：

1. 红肉：牛肉、猪肉等红肉富含高质量的铁，有助于补充血液中的铁分。

2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于缓解痛经和情绪不稳。

3. 豆类和豆制品：黑豆、红豆、豆腐等富含蛋白质、纤维和铁，具有良好的调节内分泌的功能。

4. 坚果类：核桃、腰果等富含镁和维生素E，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

5. 深色蔬菜：花椰菜、菠菜、胡萝卜等富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

此外，多饮水、适度运动、保持良好的作息和心情舒畅也是保持身体健康的重要因素。请注意，具体的饮食需求还需根据个人身体状况和喜好来调整。