来月经可以吃什么水果好

来月经期间可以选择以下几种水果来食用：

1. 红枣：含有丰富的维生素C和钙，有助于缓解经痛和调节月经周期。

2. 橙子：富含维生素C和糖分，有助于提高免疫力，缓解疲劳和改善情绪。

3. 猕猴桃：富含维生素C和纤维，有助于调节内分泌和消除水肿。

4. 蓝莓：富含抗氧化物、维生素C和纤维，有助于缓解经前综合症和改善心情。

5. 香蕉：富含钾和B族维生素，有助于缓解经痛和调节情绪。

除了以上提到的水果，还可以选择其他新鲜水果，如柚子、苹果、苦瓜等，以满足身体所需的营养。另外，也要注意避免食用过于凉性的水果，如西瓜和柿子，以免对经期产生不良影响。最重要的是根据个人喜好和身体状况选择合适的水果食用。