血压低吃什么能补上来

出现低血压的原因有很多，包括饮食不均衡、缺水、体力劳动过度、长期站立或久坐、失血、药物副作用等。针对不同的原因，可以采取不同的饮食补充措施。

1. 增加水分摄入：低血压可能与缺水有关，适量增加水分摄入有助于提高血压。建议每天饮水量在1.5-2升。

2. 增加盐的摄入：适量增加盐的摄入有助于提高血压。但应注意不要过量摄入盐分，避免对心脏和肾脏造成负担。

3. 补充维生素B12：缺乏维生素B12也可能导致低血压，适量增加摄入维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类等，有助于提高血压。

4. 增加胆碱的摄入：胆碱可以刺激副交感神经系统，有助于提高血压。富含胆碱的食物有蛋黄、牛肝、花生等。

5. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐易导致血压下降，建议多活动、多运动，避免久坐不动。

6. 注意药物的影响：某些药物可能导致低血压，如果低血压是由药物引起的，可以与医生进行咨询，考虑调整药物剂量或更换其他药物。

总之，在补充饮食的同时，也要综合考虑其他原因，并根据实际情况进行调整和补充。如果低血压严重或持续不退，请及时就医。