儿童早餐吃什么

儿童早餐应该包括以下几个方面的食物：

1. 蛋类：可选择煮蛋、荷包蛋、蛋饼等，提供丰富蛋白质和维生素。
2. 面食类：如面包、面条、馒头等，选择全麦或多谷物的面食更好，提供能量和膳食纤维。
3. 牛奶或豆浆：提供钙质和蛋白质，有助于骨骼发育和生长。
4. 水果：选择新鲜的水果，如苹果、香蕉、橙子等，提供维生素和纤维。
5. 酸奶：富含蛋白质和钙质，对于消化和免疫系统有益。
6. 坚果类：如核桃、杏仁等，提供健康脂肪和蛋白质。
7. 蔬菜：可选择煮熟或者搅拌成汤的方式，提供维生素和膳食纤维。
8. 海产品：如鱼、虾等，提供丰富的蛋白质和欧米伽-3脂肪酸。

总的来说，儿童早餐应该是多样化、营养均衡的，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养元素。同时，注意避免给孩子食用过多的含糖食物和加工食品。