月经不来吃什么

当月经延迟或不来时，可以尝试以下饮食和食物，但请注意这些不能替代医生的建议，如有需要请咨询专业医生：

1. 深色蔬菜：例如菠菜、莴苣、甘蓝等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于平衡激素水平。

2. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、糙米等，纤维有助于促进排毒和维持正常的激素水平。

3. 水果：例如柠檬、橙子、苹果等，富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫力和调节激素水平。

4. 蛋白质：例如鱼、鸡肉、豆类等，蛋白质对身体各种功能很重要，包括调节月经周期。

5. 坚果和种子：例如杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽等，富含健康脂肪和抗氧化物质，有助于维持激素平衡。

此外，还可以多喝水、保持适当的体重、避免过度用力、减少精神压力和情绪波动，这些也可能对月经的正常来潮有帮助。最重要的是如果你有任何月经周期异常的疑虑，请及时咨询医生。