月经量少吃什么

月经量少可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙失调、营养不良、压力过大等。在饮食方面，可以尝试以下措施来改善月经量少：

1. 增加优质蛋白质摄入：摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、家禽、豆类、坚果和乳制品，有助于维持正常的激素平衡和月经流量。

2. 补充铁和维生素C：月经期间，女性会失去一定数量的铁，因此需要多摄入铁质。同时，维生素C能帮助身体更好地吸收铁。可以食用富含铁和维生素C的食物，如绿叶蔬菜、红肉、豆类、柑橘类水果等。

3. 避免高脂食物和咖啡因：摄入过多的高脂食物会干扰正常的激素平衡，影响月经流量。同时，过多的咖啡因摄入也可能导致月经不调。建议减少摄入炸食、甜品、咖啡和碳酸饮料等高脂食物和咖啡因。

4. 增加蔬果摄入：多摄入富含纤维、维生素和矿物质的蔬果有助于提高身体健康和内分泌功能，从而改善月经量。

总之，饮食对月经量有一定的影响，但是月经量少的问题可能涉及多个因素，建议综合考虑饮食、运动和生活方式的调整，并咨询医生的建议。