褪黑素的副作用

褪黑素是一种天然激素，被广泛应用于改善睡眠质量，调节生物钟，减少睡眠障碍等。大部分人使用褪黑素没有明显的副作用，但在个别情况下可能会出现一些轻微的副作用，例如：

1. 头痛：少数人可能会在使用褪黑素后出现轻微的头痛。

2. 消化不良：一些人可能会感到胃部不适、恶心、腹泻等消化不良症状。

3. 皮肤变暗：长期大剂量使用褪黑素可能会导致皮肤变暗，但这种情况非常少见。

4. 感觉疲倦：在早晨起床时，一小部分人可能会感到疲倦或困倦。

需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年以及患有自主神经功能障碍或精神病症状的人群，使用褪黑素前应咨询医生的指导。

同时，使用褪黑素时需要注意剂量和使用时间。剂量过高或使用时间不当可能会增加副作用的风险。为了确保安全和有效性，请根据医生或药师的建议正确使用褪黑素，并遵守注意事项和使用说明。