运动多长时间可以减肥

运动多长时间可以减肥取决于多个因素，包括运动的类型、强度、频率和个人的身体状况。一般来说，每周进行150分钟中等强度的有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以帮助减肥。此外，也可以通过增加每天的非运动活动，在整天保持活跃的情况下消耗更多的卡路里。最重要的是，减肥应该是一个综合的计划，包括合理的饮食和其他健康习惯。