汗蒸一次多长时间最好

汗蒸时间最好根据个人的健康状况和舒适感来确定，通常建议在15到30分钟之间。在这段时间内，身体可以逐渐适应蒸汽环境，并有足够的时间排出毒素和改善血液循环。然而，如果你感到不舒服或有任何疾病或健康问题，请在使用汗蒸设施之前咨询医生的建议。