汗蒸多长时间好

汗蒸的时间可以根据个人情况和需求来定，一般建议在30分钟到60分钟之间。刚开始可从10-15分钟开始，然后逐渐延长时间。但切记不要过度蒸，以免引起身体不适。同时，对于老年人、孕妇和有心脏病等慢性疾病的人群，建议在进行汗蒸前咨询医生的意见，并在医生的指导下进行。