鸡蛋与鸭蛋哪个营养好

鸡蛋和鸭蛋都是营养丰富的食品，但它们的营养成分和含量略有不同。

鸡蛋的优点是营养均衡，含有丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，例如维生素A、B、D、E、K，以及铁、锌、钙等。鸡蛋黄中富含胆固醇，但也含有大量的必需脂肪酸和脂溶性维生素。

鸭蛋的优点是蛋黄质量较高，含有更多的脂肪和胆固醇，以及维生素A、D和B12。鸭蛋中的脂肪酸含量更高，尤其是不饱和脂肪酸的比例较高。

总体来说，鸡蛋和鸭蛋的营养价值相似，但细微差异存在。具体选择哪个营养好还是要结合个人的实际需求和口味偏好。