间歇跑是什么意思

间歇跑是一种训练方法，也被称为间歇训练或间歇性训练。它是一种交替进行高强度和低强度运动的训练方式。在间歇跑中，人们以高速跑步一段时间，然后以较慢的速度或完全停下来进行恢复，然后再重复这个过程。这种训练方式可以提高心肺功能，增强耐力和爆发力，并能够帮助减脂和提高身体的代谢水平。间歇跑广泛应用于不同领域的运动训练中，如足球、篮球、田径等。