补锌多了有什么危害

补锌多了可能会引起以下危害：

1. 消化问题：过量摄入锌可能导致胃痛、腹泻、恶心和呕吐等消化问题。

2. 味觉改变：大量摄入锌会导致味觉失调，使人对于味道的感知发生改变，可能会出现口味异常或者对某些食物产生厌恶感。

3. 免疫系统受损：长期过量摄入锌可能抑制免疫系统的功能，使机体对疾病的抵抗力下降。

4. 营养失衡：过量摄入锌可能干扰其他营养物质的吸收和利用，导致新的营养失衡问题，如铁、铜和镁等元素的缺乏。

5. 中毒：极端情况下，长期过量摄入锌可能引发锌中毒，产生如腹痛、呕吐、头痛、失眠、肝功能异常等严重症状。

因此，为了避免以上问题，应该在医生的指导下适量补充锌，并避免过量摄入锌。