内膜薄吃什么补得最快

内膜薄是指子宫内膜较薄，容易出现月经量少或不规律的情况。补充适当的营养对内膜薄的改善有一定的帮助。以下是一些可以补充的食物：

1. 动物蛋白：含有丰富的维生素B群和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。

2. 铁质食物：可以食用富含铁质的食物，如瘦肉、鱼虾、动物内脏、豆类等。铁质对血液循环和内膜的修复有益。

3. 高纤维食物：如糙米、全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，有助于维持正常的消化系统功能。

4. 钙质食物：牛奶、豆腐、酸奶、奶酪、黑芝麻等富含钙质的食物，有助于维持骨密度和内膜的健康。

5. 维生素C食物：柑橘类水果、西红柿、辣椒等富含维生素C的食物，可以增强免疫力，减少内膜炎症。

请注意，如果有内膜薄的情况，最好咨询医生或妇科专家，了解具体的原因和治疗方案。同时，饮食补充只是辅助改善的方法，综合治疗更为重要。