什么水果对眼睛好

许多水果都对眼睛有益处，以下是一些对眼睛特别好的水果：

1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可以改善视力和减缓眼睛老化的速度。

2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以提高眼睛的免疫力，保护眼睛免受自由基的损害。

3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和叶黄素，具有抗氧化和抗炎作用，对眼睛健康有益。

4. 柑橘类水果：柑橘类水果如柠檬、葡萄柚等富含维生素C和抗氧化剂，有助于预防眼睛各种疾病。

5. 红橙黄色水果：例如胡萝卜、番茄、南瓜等富含β-胡萝卜素和维生素A，这些有助于保护眼睛的视网膜健康。

总的来说，吃各种水果对眼睛健康都有益处，因为水果富含多种营养物质，对预防眼睛疾病和保护视力起到积极的作用。